Gut durch die Hitze kommen
| Stadt Detmold
Detmold schwitzt
So kommen Sie gut durch die Hitze
Die Temperaturen klettern: In diesen Tagen werden 35 °C und mehr erreicht, und solche heißen Tage werden auch bei uns häufiger. Das kann der Gesundheit zusetzen – vor allem bei älteren Menschen, kleinen Kindern und chronisch Kranken.
Mit ein paar einfachen Maßnahmen schützen Sie sich und andere:
- Viel trinken
Mindestens 1,5 bis 2 Liter am Tag. Ideal sind Wasser, verdünnte Säfte oder Kräutertee – am besten kühl oder lauwarm statt eiskalt. Alkohol und Koffein sollten Sie lieber meiden. - Wohnung kühl halten
Früh morgens lüften, tagsüber die Fenster schließen und abdunkeln. - Locker und hell kleiden
Weite, leichte Kleidung tragen und im Freien an eine Kopfbedeckung denken. - Schatten suchen
Spaziergänge, Sport und Einkäufe möglichst in die kühleren Morgen- oder Abendstunden legen. - Aufeinander achten
Ein kurzer Anruf oder Besuch bei Nachbarn und Angehörigen kann viel bewegen. Gerade Menschen, die allein leben, sind auf die Aufmerksamkeit ihres Umfelds angewiesen.
Und ganz wichtig: Lassen Sie niemals Kinder oder Tiere im heißen Auto zurück – schon nach wenigen Minuten herrscht Lebensgefahr.
Ausführliche Tipps zur Vorsorge bei Hitze und zum richtigen Verhalten an heißen Tagen finden Sie beim Bundesamt für Bevölkerungsschutz und Katastrophenhilfe: www.bbk.bund.de
