Die Detmolder Aktiv-Wochen
Programm
Hinweis:
Der Anmeldezeitraum ist vorbei. Wir bedanken uns für alle eingegangenen Anmeldungen und werden uns zeitnah bei Ihnen zurückmelden.
1. Yoga am Arbeitsplatz
Online-Schulung von Christine Haming-Bork
Man kann auch am Arbeitsplatz etwas für die eigene Gesundheit tun. Dieses Online-Programm bietet wertvolle Übungen für eine bessere Körperhaltung und zur Entspannung an, die jede*r in den Arbeitsalltag einbauen kann.
Inhalte des Kurses umfassen gezielte Lockerungs- und Kräftigungsübungen für Schulter und Nacken und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur für einen stabilen und aufrechten Sitz. Dazu lernen Sie effektive Atem- und Wahrnehmungsübungen und Techniken zur Entspannung kennen. Auf Wunsch integrieren wir auch Augentraining und Augenentspannung in das Programm. Sie erfahren außerdem mehr über die funktionellen Zusammenhänge des Körpers, damit sich die Vorteile der Übungen sofort erschließen.
Vorhanden sein sollte ein stabiler Stuhl und etwas Platz für die Übungen im Stehen.
Termin: Dienstag, 11.03.2025
Uhrzeit: 13:00 – 13:45 Uhr
Ort: Zoom, Link wird zugeschickt
Max. Teilnehmerzahl: 30
2. Kleine Veränderung – große Wirkung
Vortrag von Dr. Silja Schäfer (NDR-Ernährungs-Docs)
Wie man mit gesundem Essen den eigenen Körper und die Umwelt schützt
Was bringt es, Gemüse statt Chips zu essen? Viel mehr als man denkt. Mehr Energie, höheres Wohlbefinden, bessere Laune – das sind nur drei von vielen Argumenten, die für eine gesunde Ernährung sprechen. Es kommen aber noch mehr dazu: Wie wir uns ernähren, beeinflusst nicht nur unsere Gesundheit und Leistungsfähigkeit, es hat auch starke Auswirkungen auf unseren Planeten.
NDR-Ernährungs-Doc Dr. Silja Schäfer zeigt in ihrem Vortrag, was es für jeden persönlich bringt, sich gesund und nachhaltig zu ernähren – und wie sich das auf unser aller Leben auswirkt.
Ergänzende Informationen zum Vortrag bietet der Workshop 5 zur „Planetary Health Diet“.
Termin: Dienstag, 11.03.2025
Uhrzeit: 15:00 – 16:30 Uhr
Ort: Hangar 21 (Kubus), Charles-Lindbergh-Ring 10, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 180
3. Yoga am Arbeitsplatz
Online-Schulung von Christine Haming-Bork
Man kann auch am Arbeitsplatz etwas für die eigene Gesundheit tun. Dieses Online-Programm bietet wertvolle Übungen für eine bessere Körperhaltung und zur Entspannung an, die jede*r in den Arbeitsalltag einbauen kann.
Inhalte des Kurses umfassen gezielte Lockerungs- und Kräftigungsübungen für Schulter und Nacken und zur Stärkung der Rumpfmuskulatur für einen stabilen und aufrechten Sitz. Dazu lernen Sie effektive Atem- und Wahrnehmungsübungen und Techniken zur Entspannung kennen. Auf Wunsch integrieren wir auch Augentraining und Augenentspannung in das Programm. Sie erfahren außerdem mehr über die funktionellen Zusammenhänge des Körpers, damit sich die Vorteile der Übungen sofort erschließen.
Vorhanden sein sollte ein stabiler Stuhl und etwas Platz für die Übungen im Stehen.
Termin: Mittwoch, 12.03.2025
Uhrzeit: 13:00 – 13:45 Uhr
Ort: Zoom, Link wird zugeschickt
Max. Teilnehmerzahl: 30
4. Wissenswertes über Schlaf und Träume
Vortrag von Hans-Günter Nobis (Dipl.-Psychologe)
Erholsamer Schlaf zählt zu den wichtigsten Voraussetzungen für körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Dazu zählt nicht nur die Schlafmenge, sondern besonders die Schlafqualität. Zu den wichtigsten Schlafphasen gehören dabei der Tiefschlaf und die Traumzeit. Der Tiefschlaf ist die Phase, in der sich der Körper erholt, während das Träumen einen unmittelbaren Einfluss auf unsere geistige Leistungsfähigkeit und seelische Ausgeglichenheit hat.
Der Griff zur Schlaftablette erscheint dann oftmals als die einzige Lösung, wodurch man schnell in einen weiteren Teufelskreis geraten kann. Doch es geht auch anders. Im Vortrag werden Ihnen spannende Zusammenhänge verständlich erklärt und Selbsthilfemöglichkeiten vorgestellt, um Schlaf wieder als das zu erleben, was er sein sollte: eine tiefe Entspannung und Erholung.
Termin: Mittwoch, 12.03.2025
Uhrzeit: 18:00 – 19:30 Uhr
Ort: VHS Detmold-Lemgo (Vortragsraum), Krumme Str. 20, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 60
5. Gesund für mich – gut für den Planeten!
Workshop von Hanna Dittmar
Planetary Health Diet
Wie können wir uns so ernähren, dass es nicht nur unserer Gesundheit, sondern auch dem Planeten gut geht?
In diesem Workshop erkunden wir die spannende Verbindung von Nachhaltigkeit und Gesundheit auf Basis der Planetary Health Diet. Diese Ernährungsweise wurde von internationalen Forschern entwickelt und zeigt, wie wir in Zukunft 10 Mrd. Menschen mit Genuss ernähren können.
Im Workshop schauen wir uns an, wie unsere Ernährung das Klima beeinflusst und was die planetaren Grenzen für die Zukunft unseres Essens bedeuten.
Dabei bekommen Sie viele Tipps und Tricks für die Praxis, wie genussvolle Rezeptideen und effiziente Planungsmethoden. Mit neuer Inspiration können Sie das Gelernte direkt in Ihrer Küche umsetzen.
Termin: Freitag, 14.03.2025
Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Ort: VHS Detmold-Lemgo (Vortragsraum), Krumme Str. 20, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 20
6. Achtsamkeitsübung im Garten der Stille
Workshop | Übung von Sonja Rosenhäger (Psychologin)
** Hinweis: Die Veranstaltung ist bereits vollständig belegt! **
Im Garten der Stille auf dem Kupferberg in Detmold üben Sie in der Kleingruppe und doch jeder für sich im Hier und Jetzt anzukommen. Angeleitete Achtsamkeitsübungen und Zeit mit der Natur unterstützen Sie dabei den Kopf frei zu bekommen. Leichte Atem-, Sinnes- und Bewegungsübungen helfen dabei im Moment zu bleiben.
Zu Beginn erhalten Sie eine Erläuterung der gesundheitsförderlichen Effekte von Achtsamkeit, so dass Sie gut eingestimmt starten. Vorkenntnisse sind nicht notwendig.
Sie sollten wettertaugliche, bequeme Kleidung tragen.
Termin: Freitag, 14.03.2025
Uhrzeit: 15:30 – 17:30 Uhr
Ort: Garten der Stille Kupferberg, Auf dem Kupferberg 1, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 10
7. Darmkrebs vorbeugen hilft
Vortrag von Chefarzt Priv.-Doz. Dr. med. Johannes J. Tebbe, Klinikum Lippe, Klinik für Gastroenterologie und Infektiologie
Darmkrebs ist in Deutschland bei Frauen die zweithäufigste und bei Männern die dritthäufigste Krebserkrankung.
Die Ursachen für die Entstehung von Darmkrebs sind bisher nicht eindeutig geklärt. Man kennt jedoch bestimmte Faktoren, die das Risiko an Darmkrebs zu erkranken, erhöhen.
Dazu gehören höheres Lebensalter, familiäre Belastung, chronisch entzündliche Darmerkrankungen und die Lebensweise, hier insbesondere Ernährung: zu viel rotes Fleisch, fette und kohlehydratreiche Speisen, zu wenig Ballaststoffe, Schadstoffe in der Nahrung. Dazu Bewegungsmangel, Übergewicht, Rauchen und hoher Alkoholkonsum.
Die Heilungschancen sind stark vom jeweiligen Stadium der Erkrankung abhängig: Wird die Krankheit im ersten Stadium erkannt, liegt die Wahrscheinlichkeit bei über 90 Prozent, wieder gesund zu werden.
Daher ist Vorsorge, Information und eine gesunde Lebensweise so wichtig.
Herr Dr. Tebbe und sein Team informiert Sie über alle relevanten Aspekte.
Termin: Dienstag, 18.03.2025
Uhrzeit: 16:00 – ca. 17:30 Uhr
Ort: Rathaus Detmold (Großer Saal), Marktplatz 5, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 76
8. Emotionen bewusst steuern – weniger Ärger ist gesünder!
Workshop von Bettina Bergmann
** Hinweis: Die Veranstaltung ist bereits vollständig belegt! **
Unangenehme Gefühle sind nichts, dem wir zwangsläufig ausgeliefert sind, sondern wir können sie regulieren und in positive verwandeln.
Ist das zu glauben? Vielleicht sogar einfacher als gedacht.
Wir können in den wenigsten Fällen die Anforderungen in unserem Leben komplett beseitigen, auch wird nicht plötzlich die Hälfte der Aufgaben verschwinden (obwohl Delegieren auch ein wichtiges Thema ist).
Was es braucht, sind Mut, Selbstvertrauen und gute Strategien, um mit den eigenen und den Erwartungen anderer so umzugehen, dass emotionale Balance möglich ist.
Genau das ist Resilienz: DIE Erfolgsformel dafür, dass Sie sich gut fühlen: Nicht mehr Opfer der Umstände, sondern die eigenen Emotionen und das eigene Leben selbst steuern.
Wichtigste Ziele des Workshops:
- Flexibler auf Stress und Belastungen reagieren durch einen bewussten Umgang mit den eigenen Emotionen
- Unangenehme Emotionen steuern und in positive verwandeln können
- Persönliche Schutzfaktoren kennen lernen und Ideen haben, wie sie zu nutzen sind
- Eigene Fähigkeiten erweitern, Probleme, Stress und Krisen resilient zu meistern
Der Workshop ist eine Mischung aus Input und Übungen. Alles, was Sie lernen, können Sie sofort praktisch umsetzen.
Termin: Mittwoch, 19.03.2025
Uhrzeit: 10:00 – 15:00 Uhr
Ort: VHS Detmold-Lemgo (Vortragsraum), Krumme Str. 20, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 25
9. Mealprep – Clevere kochen vor
Impulsvortrag von Tanja Watermann
Der Arbeitstag ist lang, der Magen knurrt und der Gang in die Stadt während der Mittagspause kostet unnötig viel Zeit und Geld. Oft sind Süßigkeiten dann die vermeintlichen „Retter in der Not“.
Unter Stress leidet also nicht nur die (gesunde) Ernährung, sondern auch der Geldbeutel. Für clevere Mitarbeitende heißt die Lösung deshalb: Mealprep – also das Vorkochen und Mitnehmen vorbereiteter Gerichte zur Arbeit.
Wer in der Woche Zeit, Nerven und Geld sparen will, bereitet sich seine Mahlzeiten fürs Büro vor. Dank praktischer Boxen aus Metall oder Glas, kann man sich sein Frühstück oder Mittagsessen individuell und ganz nach dem eigenen Gusto zusammenstellen und mitbringen. Referentin Tanja Watermann (Stadt Detmold) mealpreppt bereits seit Jahren und teilt gerne geeignete Rezepte und gibt Tipps & Tricks zum einfachen und zeitsparenden Vorkochen, Transportieren und Lagern der Lebensmittel.
Termin: Mittwoch, 19.03.2025
Uhrzeit: 16:30 – 18:00 Uhr
Ort: Rathaus Detmold (Großer Saal), Marktplatz 5, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 50
10. Laufen (fast) ohne Schnaufen
Lauftraining für Anfänger von Thorsten Hüttemeier
** Hinweis: Die Veranstaltung ist bereits vollständig belegt! **
"Laufen ohne Schnaufen" – lädt Sie zu einem sanften Einstieg ins Laufen nach dem Paderborner Modell ein – einer Kombination aus Gehen und Laufen. Ziel ist es, nach zwölf Wochen 30 Minuten am Stück laufen zu können. Langsam und ohne Druck bauen Sie dabei unter Begleitung des erfahrenen Lauftherapeuten und Natural Running Coach Thorsten Hüttemeier Ihre individuelle Ausdauer auf, finden Ihren eigenen Rhythmus, ihr eigenes Tempo und stärken ganz nebenbei Ihre Gesundheit.
Der Kurs ist für jede*n unabhängig von Alter, Figur und Fitnesszustand geeignet. Wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen Bewegung spricht, warum es dann nicht einmal mit "Laufen" probieren.
Termin: Mittwoch, 19.03.2025
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Wiese vor dem Hangar 21, Charles-Lindbergh-Ring 10, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 15
11. „Virtuelles gemeinsames Backen mit Hr. Biere – Live“
Online-Workshop von Nicolas Biere
Wir bieten die Anmeldung zu einem besonderen Event an. Brotsommelier Herr Biere wird uns virtuell in seine Küche mitnehmen, um gemeinsam mit uns ein köstliches und gesundes Vollkorn-Brot mit Karottenstiften zu backen.
Die ganze Veranstaltung wird gleichzeitig live übertragen und es wird während der eigenen Herstellung des Brotes über spannende Themen gesprochen.
Bei der Anmeldung zu diesem Event können Sie auswählen, ob Sie gleichzeitig in Höhe von 6 € (Eigenkostenanteil) ein liebevoll zusammengestelltes Paket in Form von zwei Flaschen erwerben möchten („Ja, ich möchte verbindlich ein Paket mit den Backzutaten vorbestellen.“). Inhalt sind die benötigten Zutaten zum Backen des Brotes.
Diese holen Sie bitte verbindlich ab dem 17.03. und spätestens am 20.03.2025 in der Biere-Filiale in der Schülerstraße 5 in Detmold ab und bezahlen diese vor Ort.
Sollten Sie nur gerne bei dem Event zusehen wollen, können Sie sich gerne anmelden und wählen dann bei der Anmeldung die Option „Nein, ich möchte kein Paket mit den Backzutaten erwerben.“ aus.
Lassen Sie uns also gemeinsam in die Welt der eigenen köstlich duftenden Backkreation, bequem von Ihrem Zuhause aus, eintauchen.
Was erwartet Sie?
Schritt-für-Schritt-Anleitung zum gemeinsamen Backen des Brotes „Vollkorn-Brot mit Karottenstiften“
Tipps und Tricks für das perfekte Gelingen sowie Austausch zu folgenden Fragestellungen:
- Was sind FODMAPs und woher kommen sie?
- Unverträglichkeit von Weizen – ein Mythos?
- Warum ist 2ab-Weizen so gut verträglich?
Backspaß in einer virtuellen Runde
Was brauchen Sie?
- „Zutaten-Flaschen“ mit Selbstanteil in Höhe von 6 € vor Ort zu entrichten
Abholtort: Biere-Filiale Schülerstraße 5, 32756 Detmold
Abholzeit: vom 17.03. – 20.03.2025
- Ihre Küche mit Backofen
- Eine Backform (egal welche Form)
Neben den Zutatenflasche noch folgende Zutaten:
- etwas frische Hefe
- Pflanzenöl
- Salz
- Wasser
Termin: Donnerstag, 20.03.2025
Uhrzeit: 18:30 – 20:00 Uhr
Ort: Link folgt bei der Bestätigung der Anmeldung
12. Garten (Balkon) natürlich und klimafreundlich gestalten
Workshop von Susanne Haferbeck
** Hinweis: Die Veranstaltung ist bereits vollständig belegt! **
Naturnahe Gärten sind voll im Trend. Aber wie kann man die Schlagworte „naturnah“, „klimafreundlich“ und „nachhaltig“ im eigenen Garten oder auf dem Balkon eigentlich mit Leben füllen?
In diesem Workshop werden wir den Naturgarten der Umweltbildungsstätte Rolfscher Hof genauer unter die Lupe nehmen, lernen klassische Elemente eines naturnahen Gartens kennen und versuchen uns zum Schluss selbst an einer Gartenplanung.
Wenn möglich und vorhanden bitte gerne geeignete Planunterlagen (Luftbild, Katasterkarte o.ä.) mitbringen.
Termin: Freitag, 21.03.2025
Uhrzeit: 13:30 – 17:00 Uhr
Ort: NABU - Umweltbildungsstätte Rolfscher Hof, Hahnbruchweg 5, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 12
13. Laufen (fast) ohne Schnaufen
Lauftraining für Anfänger von Thorsten Hüttemeier
** Hinweis: Die Veranstaltung ist bereits vollständig belegt! **
"Laufen ohne Schnaufen" – lädt Sie zu einem sanften Einstieg ins Laufen nach dem Paderborner Modell ein – einer Kombination aus Gehen und Laufen. Ziel ist es, nach zwölf Wochen 30 Minuten am Stück laufen zu können. Langsam und ohne Druck bauen Sie dabei unter Begleitung des erfahrenen Lauftherapeuten und Natural Running Coach Thorsten Hüttemeier Ihre individuelle Ausdauer auf, finden Ihren eigenen Rhythmus, ihr eigenes Tempo und stärken ganz nebenbei Ihre Gesundheit.
Der Kurs ist für jede*n unabhängig von Alter, Figur und Fitnesszustand geeignet. Wenn aus medizinischer Sicht nichts gegen Bewegung spricht, warum es dann nicht einmal mit "Laufen" probieren.
Termin: Freitag, 21.03.2025
Uhrzeit: 18:00 – 19:00 Uhr
Ort: Wiese vor dem Hangar 21, Charles-Lindbergh-Ring 10, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 15
14. Ich mach mir keinen Stress mehr!
Workshop mit Test (vorab digital auszufüllen) von Bettina Bergmann
Sie drehen die 20. Schleife bei Ihrer Präsentation, weil sie noch nicht perfekt ist. Obwohl Sie völlig erschöpft sind, erwarten Sie von sich, dass Sie am Wochenende fit sind für Freunde und Familie. Sie reagieren noch eben schnell auf die letzte Mail, obwohl Sie den Laptop schon längst zuklappen wollten.
Wenn Sie nur bei einer Frage innerlich Ja sagen, ist klar: Sie sind engagiert, motiviert und ehrgeizig. Das ist klasse! Vermutlich sind Sie damit auch schon weit gekommen. Es ist nur so anstrengend und auf Dauer ungesund!
Kennen Sie diese inneren Stimmen? „Andere schaffen es doch auch.“-„Ich muss mich anstrengen.“ -„Es liegt an mir, wenn ich es nicht hinkriege.“
Das ist völlig normal. Innere Antreiber sind wie kleine Machthaber, die in Ihnen wuseln und bestimmen, wo’s langgeht, ohne dass Sie Ihr OK gegeben haben. Sie machen immer weiter, geraten in Stress und sind irgendwann erschöpft.
Wenn Sie diesen Stimmen nicht mehr folgen möchten, ist der erste Schritt, dass Sie sich Ihre inneren Antreiber mal vorknöpfen. Denn: Wenn Ihnen bewusst ist, was Sie antreibt, reagieren Sie nicht mehr ferngesteuert, sondern Sie können sich bewusst entscheiden.
Genau das ermöglicht Ihnen der Test, den Sie im Vorfeld bekommen und digital ausfüllen können. Sie wissen anschließend, was für Sie der Hauptantreiber ist. Wie Sie damit umgehen und ihn in Schach halten können erfahren Sie im Workshop – beste Voraussetzung für Ihre Zufriedenheit.
Termin: Montag, 24.03.2025
Uhrzeit: 10:00 – 12:15 Uhr
Ort: VHS Detmold-Lemgo (Vortragsraum), Krumme Str. 20, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 30
15. Vortrag: Hohe Cholesterinwerte tun nicht weh – oder doch? Gesundheits-Check: Was soll beachtet werden?
Vortrag von Funktionsoberärztin Irma Bagdoniene, Klinikum Lippe, Universitätsklinik für Kardiologie, Angiologie und Internistische Intensivmedizin
Unser Herz schlägt stetig und ohne Pause – 100.000 Mal am Tag. Dabei pumpt es über 10.000 Liter Blut durch unseren Organismus. Aufgrund der lebenswichtigen Funktion des Herzens sind Herz- und Gefäßerkrankungen für Menschen immer besonders bedrohlich und die häufigste Todesursache in Deutschland. Zeit, etwas dagegen zu unternehmen.
Frau Irma Bagdoniene informiert Sie über alle relevanten Aspekte.
Termin: Dienstag, 25.03.2025
Uhrzeit: 15:00 – 16:00 Uhr
Ort: Rathaus Detmold (Großer Sitzungssaal), Marktplatz 5, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 76
16. Digitale Achtsamkeit – Heilmittel gegen Alltagsstress?
Impulsworkshop von Bettina Bergmann
Keine Angst: Das Ziel ist nicht, das Handy zu verkaufen, zu verschrotten oder zu verschenken. Sondern mehr Lebensqualität (zurück) zu gewinnen, wieder konzentriert arbeiten und auch die Freizeit entspannt genießen zu können.
Wenn das Handy manchmal mehr Aufmerksamkeit bekommt als die besten Freunde, dann ist es vielleicht Zeit für „Digitale Achtsamkeit“.
Sie erfahren in diesem Workshop: warum zu viel Digitales Stress verursacht und wie Sie das merken; warum Likes und Benachrichtigungen süchtig machen können; wie das eigene (digitale) Handeln gesteuert wird - und was FOMO (die Angst, was zu verpassen) damit zu tun hat; welche Vorteile digitale Achtsamkeit bringt und mit welchen kleinen, aber hoch wirksamen Tricks Sie Ihre eigenen Routinen verbessern können
Sie entwickeln neue Strategien für den Umgang mit Social Media und den digitalen Angeboten und Anforderungen, nachdem Sie sich aktiv mit den eigenen Gewohnheiten auseinandergesetzt haben. Damit Sie (wieder) fokussiert und konzentriert arbeiten können, entspannter sind und mehr Zeit für das haben, was wirklich wichtig ist.
Termin: Donnerstag, 27.03.2025
Uhrzeit: 14:00 – 16:30 Uhr
Ort: VHS Detmold-Lemgo (Vortragsraum), Krumme Str. 20, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 25
17. Stress im Kopf? Umgang mit „Mental Load“
Impulsworkshop von Annika van Deest
** Hinweis: Die Veranstaltung ist bereits vollständig belegt! **
Mental-Load - Was ist das eigentlich? Kann ich dieses Phänomen bei mir auch entdecken?
Verkürzt kann man sagen: Wenn die innere "To-Do-Liste" immer länger wird und wir uns neben dem konkreten Abarbeiten innerlich damit beschäftigen, was alles noch auf dieser Liste steht, kann das als "Mental Load" beschrieben werden.
Der Workshop erklärt die wesentlichen Bedingungen von "Mental Load". Er bietet Inspiration für eine entsprechende eigene Wahrnehmung. Über Input und Austausch soll ein individueller Zugang ermöglicht werden und es wird erklärt worauf man achten kann beim Umgang im Alltag damit. Passende Übungen zur Etablierung von Strategien sollen für den Alltag eine Hilfestellung sein um angemessen damit umzugehen zu lernen.
Termin: Freitag, 28.03.2025
Uhrzeit: 15:30 – 19:00 Uhr
Ort: VHS Detmold-Lemgo (Vortragsraum), Krumme Str. 20, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 14
18. Schottischer Country Dance zum Kennenlernen
Tanzübung von Norbert Hoffmann
Schottischen Country Dance mit Volkstanz zu vergleichen, liegt nahe. Im Gegensatz zu Volkstänzen wie beispielsweise den schlesischer Trachten-Gruppen ist der schottische Country Tanz mit seinen speziellen Schrittfolgen aber weder vom "Aussterben" bedroht noch auf eine regionale Gruppe beschränkt.
Wer Spaß an Musik, dynamischen Bewegungs- und Tanzmustern hat und sich nicht vor körperlicher und geistiger Anforderung scheut, sollte diesen Tanz unbedingt ausprobieren. Übrigens: Sie können Schottisch Country Dance sowohl als Paar als auch alleine in der Gruppe tanzen!
Bitte bringen Sie bequeme Hallenschuhe mit.
Termin: Freitag, 28.03.2025
Uhrzeit: 19:00 – 20:30 Uhr
Ort: Leopoldinum Detmold (Gymnastikhalle), Hornsche Str. 48, Detmold
Max. Teilnehmerzahl: 16
19. Gesundheitswanderung rund um das Hermannsdenkmal
Wanderung (mit Infos) von Gerhard Nagel (Naturparkführer Teutoburger Wald e.V.)
Entdecken Sie die Schönheiten des Teutoburger Waldes! Genießen Sie eine erlebnisreiche Wanderung durch die beeindruckende Natur des Teutoburger Waldes! Unsere Gesundheitswanderung führt Sie auf dem wunderschönen Streckenverlauf des Grünen Weges und wir umrunden mit reichlich Aussichten auf Hiddesen und Detmold die Grotenburg auf halber Höhe. Die Strecke bietet eine perfekte Kombination aus Bewegung, Naturerlebnis und interessanten Informationen über Flora und Klimawandel. Wir besuchen auf dem Weg das neue Hermanneums.
Streckenlänge: ca. 8 km, 300 HM, gute körperliche Kondition wird vorausgesetzt.
Bitte tragen Sie festes, rutschfestes Schuhwerk und wetterentsprechende Kleidung, denken Sie auch an Trinkwasser und eine kleine Stärkung.
Termin: Samstag, 29.03.2025
Uhrzeit: 11:00 – 16:00 Uhr | 5 Stunden (Gehzeit: ca. 3 Stunden)
Ort: Treffpunkt Parkplatz Hindenburgstraße | Einmündung Heidentalstraße, Detmold-Hiddesen
Max. Teilnehmerzahl: 20